به پشتیبانی نیاز دارید؟   66166207   support@skillearn.ir   پشتیبانی در تلگرام   shareidea1@
عضویتورود
آموزش مهارت های تخصصیآموزش مهارت های تخصصی
  • صفحه اصلی
  • دوره ها
  • رویدادها
  • مقالات آموزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
      • سبد خرید

        0

    آموزش

    • خانه
    • بلاگ
    • آموزش
    • غلبه بر بی انگیزگی در درس خواندن

    غلبه بر بی انگیزگی در درس خواندن

    • ارسال شده توسط هما رحمتی
    • تاریخ بهمن ۲۱, ۱۳۹۷
    • نظرات 0 نظر

    عقب انداختن تمرین هایی که باید انجام دهید و یا اجتناب از درس خواندن در زمانی که باید درس بخوانید یکی از نشانه های بی انگیزگی در درس خواندن است. البته گهگاهی شانه خالی کردن از زیر بار درس خواندن طبیعی است، با این حال اگر این اتفاق بیش از حد برای شما رخ دهد می تواند منجر به احساس عذاب وجدان و اضطراب شود. همچنین بی انگیزگی در نهایت بر عملکرد و نتایج کار شما تاثیر منفی می گذارد و مانع موفقیت شما در تحصیل می شود.

    در این مقاله راهکارهایی را به شما معرفی می کنیم که با اجرای آن ها می توانید بر بی انگیزگی خود غلبه کرده و مطالعه با کیفیت تری داشته باشید.

    راهکارهای غلبه بر بی انگیزگی در درس خواندن

    برنامه ریزی

    • اهداف مشخصی تعیین کنید و میزان پیشرفت خود نسبت به هر هدف را ثبت کنید و اندازه بگیرید. این کار مانع به وجود آمدن احساس تمام نشدنی بودن کارها و درس ها در شما می شود.
    • وظایفی که باید در یک روز انجام دهید را اولویت بندی کنید. مرتب کردن کارها به ترتیب اولویت مانع از صرف وقت در طول روز برای تصمیم گیری درباره این که کدام کار را باید انجام دهید می شود.
    • سعی کنید کارهای مهم و بزرگ را به بخش های کوچک بشکنید و هر بار روی به پایان بردن یک بخش تمرکز کنید. تلاش برای انجام یکباره کارهای سنگین ممکن است باعث ایجاد اضطراب شود.
    • برنامه هفتگی برای درس خواندن تشکیل دهید و به زمان بندی پایبند باشید.
    • برنامه ریزی برای آینده را در حد معقولی انجام بدهید. پس از آن که برنامه ریزی را به پایان بردید از فکر کردن مجدد به آن خودداری کنید و کارهایتان رو شروع کنید.

    ایجاد عادت های مثبت

    • کارهای مهم را در زمانی انجام دهید که بیش تری بازدهی را دارید. بعضی دانشجویان و دانش آموزان صبح ها بهتر درس می خوانند، بعضی دیگر عصرها و شب ها.
    • یک مکان ثابت و راحت برای درس خواندن تعیین کنید. هر روز تمایل بیش تری به درس خواندن احساس می کنید اگر یک جای آرام و راحت در انتظار شما باشد.
    • از دوره های کوتاه شروع کنید. یک زمان سنج را برای 15 دقیقه تنظیم کنید و وقتی درس خواندن به مدت 15 دقیقه به پایان رسید یک استراحت کوتاه داشته باشید.
    • در صبح هر روز یک فهرست از کارهایی که باید انجام بدهید تهیه کنید. فهرست را بیش از حد طولانی ننویسید. هر کاری که به پایان می رسانید را از فهرست خط بزنید.
    • اگر درس یا پروژه به خصوصی وجود دارد که از انجام آن گریزانید، خود را وادار کنید که با آن رو به رو شوید. به محض آن که شروع به کار روی آن کردید اضطراب شما کم تر می شود.

    ایجاد محرک های انگیزشی

    • به ازای به پایان رساندن مطالعه هر بخش برای خود پاداشی تعیین کنید. مثلاً بعد از به پایان بردن یک تمرین مشخص به خود اجازه دهید که در اینترنت بگردید، یک بستنی بخورید یا هر کاری که اثر مثبتی بر شما دارد انجام دهید.
    • با همکلاسی های خود یک گروه مخصوص درس خواندن تشکیل دهید. رد و بدل کردن اطلاعات و حل کردن مشکلات درسی در این گروه ها می تواند بسیار مفید باشد. علاوه بر آن همراه بودن با گروهی که هدف و دغدغه های مشترکی با شما دارند باعث ایجاد انگیزه برای درس خواندن می شود.
    • استانداردهای منطقی برای میزان مطالعه و یادگیری خود تعیین کنید. تلاش برای ایده آل بودن نه تنها منطقی نیست بلکه انگیزه را از بین می برد و مانع به پایان رساندن وظایف شما می شود.
    • به تمام مزیت های به پایان رساندن درس ها فکر کنید. مثلاً کسب معدل بالا، رفتن به مسافرت در تعطیلات بعد از امتحانات و… . از این افکار برای انگیزه بخشیدن به خود استفاده کنید.
    • علائمی مثل کاغذهای رنگی چسب دار را تهیه کنید و برای یادآوری کارهایی که باید انجام دهید در جاهای مختلف اتاق و در دیدرس خود قرار دهید.

    برچسب:توسعه فردی, مهارت های درس خواندن

    • اشتراک گذاری:
    هما رحمتی

    مطلب قبلی

    آموزش فتوشاپ برای طراحی – بخش 6 – فیلتر liquefy در فتوشاپ (2)
    بهمن ۲۱, ۱۳۹۷

    مطلب بعدی

    آموزش فتوشاپ در طراحی – بخش 7 – فیلتر blur در فتوشاپ
    بهمن ۲۲, ۱۳۹۷

    ممکن است همچنین دوست داشته باشید

    writing-english
    چگونه مهارت نوشتن به زبان انگلیسی خود را تقویت کنیم؟
    ۲۵ بهمن, ۱۳۹۷
    Taking-Notes-By-Hand-Better-Than-Using-Laptop-650×432
    8 نکته مفید درباره یادداشت برداری هنگام مطالعه یا سر کلاس
    ۲۴ بهمن, ۱۳۹۷
    Night-study-1024×683
    بهترین زمان برای درس خواندن و یادگیری خود را انتخاب کنید
    ۲۳ بهمن, ۱۳۹۷

    نظر بدهید لغو پاسخ

    ببخشید، برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید

    دسته بندی

    • آموزش
    • اخبار
    • دسته‌بندی نشده
    • دیجیتال مارکتینگ
    • فناوری
    • گرافیک کامپیوتری
    • مهارت های زندگی

    آخرین دوره ها

    ادوب انیمیت (Moho)

    ادوب انیمیت (Moho)

    7,000,000 ریال
    آموزش تدوین فیلم با پریمیر

    آموزش تدوین فیلم با پریمیر

    9,700,000 ریال
    طراحی گرافیکی رزومه با ایندیزاین

    طراحی گرافیکی رزومه با ایندیزاین

    100,000 ریال
    استراتژی و تدوین محتوا

    استراتژی و تدوین محتوا

    870,000 ریال
    آموزش موشن گرافیک

    آموزش موشن گرافیک

    13,500,000 ریال
    تبلیغ نویسی خلاقانه | Copy Writing

    تبلیغ نویسی خلاقانه | Copy Writing

    3,900,000 ریال
    صفر تا صدنرم افزار کورل دراو

    صفر تا صدنرم افزار کورل دراو

    6,000,000 ریال
    آموزش فتومونتاژ با فتوشاپ

    آموزش فتومونتاژ با فتوشاپ

    8,900,000 ریال

    آخرین مطالب

    برنامه ریزی برای داشتن مطالعه منظم در 6 قدم
    ۲۷بهمن۱۳۹۷
    آموزش فتوشاپ در طراحی – بخش 12 – آشنایی با filter gallery در فتوشاپ 2
    ۲۷بهمن۱۳۹۷
    5 مرحله ساده و موثر برنامه ریزی برای توسعه فردی
    ۲۶بهمن۱۳۹۷
    آموزش فتوشاپ در طراحی – بخش 11 – مروری بر رنگ و قلم ها در فتوشاپ
    ۲۶بهمن۱۳۹۷
    مهارت نوشتن
    چگونه مهارت نوشتن به زبان انگلیسی خود را تقویت کنیم؟
    ۲۵بهمن۱۳۹۷

    66166207

    info@skillearn.ir

    © تمامی حقوق متعلق به سایت skillearn.ir می باشد.
    © انتشار مطالب سایت تنها با ذکر منبع و درج لینک بلامانع است.
    آدرس: خیابان آزادی – دانشگاه صنعتی شریف – مجتمع خدمات فناوری – دفتر توسعه فناوری های نرم

    ورود به حساب کاربری

    رمز عبوررا فراموش کرده اید؟

    هنوز عضو نیستید؟همین حالا عضو شو!

    ثبت نام


    قبلا ثبت نام کردید? وارد شوید